Трек к базовому лагерю Эвереста

Как подготовиться и чего ожидать
Чтение займёт мин
Я очень давно хотела попасть в Непал, походить в местных горах и увидеть Эверест. Но откладывала поиск информации и считала, что для путешествия нужно много денег и серьезная подготовка. Когда все-таки нашлось время заняться этим вопросом, оказалось, что билет в Непал стоит как и в другие азиатские страны, а трек к базовому лагерю Эвереста проходит огромное количество людей и разрешение на посещение может получить каждый желающий.

Долина Кхумбу, недалеко от поселка Лобуче, высота 5000м

Подготовка

У меня было около 4 месяцев до начала путешествия и я начала активную подготовку. Она очень помогла, так как за весь трек, а это 12 дней пешком по горам, состояние здоровья у меня было прекрасное, ноги не болели и дыхание на затяжных подъемах не сбивалось.

Первым делом я проверила состояние здоровья — сделала анализ на уровень гемоглобина, проверила давление и работу сердца. Потом записалась в тренажерный зал и занималась с персональным тренером 3 раза в неделю — с акцентом на упражнения для ног и на выносливость. И, конечно, ходила в горы выше 3 000 метров минимум пару раз в месяц. Помимо этого, ежедневно гуляла пешком при любой возможности, избегала лифтов и училась выравнивать дыхание при подъеме по лестнице.

По пути из Дингбоче, высота 4400м

Перелет

Для начала необходимо добраться до столицы Непала — Катманду. Из Алматы туда можно долететь с пересадкой практически через любой крупный город Азии. Есть два самых дешевых варианта:

  • Авиакомпанией «Флай Дубай» (Fly Dubai) через Дубай;
  • «Эйр Астаной» (Air Astana) до Дели и авиакомпанией «Джет Эйрвейс» (Jet Airways) из Дели в Катманду.

Я летела по второму варианту и стоимость вышла около 155 000 тенге при покупке билета за четыре месяца до вылета. Если покупать раньше или на распродаже, то можно уложиться в 130 000. Всего лететь 5,5 часов: до Дели 3,5 часа и до Катманду еще около 2 часов.

Также, обязательно нужно сделать медицинскую страховку на весь период трека. Страховка должна включать в себя услугу эвакуации вертолетом с высоты 5000 метров. В Алматы такую страховку делает компания НСК, на сайте это напрямую не указано, я узнавала всё по телефону, стоимость вышла 16 000 тенге за 11 дней.

Для перелета в Катманду с пересадкой в Дели индийская виза не требуется, так как вы летите транзитом. Только сообщите об этом сотруднику «Эйр Астаны» при регистрации на рейс в Дели — вас спросят, почему нет визы — и покажите билет до Катманду. Багаж зарегистрируют до конечного пункта, так как у них есть соглашение с авиакомпанией «Джет Эйрвейс».

По прилёте в Дели нужно подойти к стойке международного трансфера, где выдадут посадочный талон на рейс до Катманду — если пересадка короткая, можно зарегистрироваться перед первым вылетом на сайте. Если есть багаж, то нужно о нём сообщить и показать багажную бирку, чтобы его перенесли в другой самолет. У меня была пересадка 2 часа, мой багаж успешно доставили и всё прошло без проблем.

Аэропорт Катманду небольшой и уютный. Заблудиться там невозможно — везде висят огромные указатели с надписями на английском языке. В первую очередь нужно подойти к терминалам регистрации на визу и внести данные о себе в систему. Это можно сделать самостоятельно или попросить сотрудников аэропорта — они стоят возле одного из терминалов и делают всё за вас. Нужно отсканировать паспорт, указать срок пребывания в стране — обычно это 15 дней, учитывайте при покупке билетов, чтобы не переплачивать за визу, ваш домашний адрес и местопребывания. Последним все указывают Тамель (Thamel) — это туристический район Катманду, где находятся большинство отелей, название отеля указывать не нужно Потом терминал делает вашу фотографию и выдает бумажку. Вся процедура занимает несколько минут.

С этой бумажкой нужно встать в очередь на оплату визы, там два окошка и находятся они в метре от терминалов. Виза на 15 дней стоит 25 долларов, принимают только наличные, поэтому подготовьте заранее эту сумму, но сдачу дают. Виза на 30 дней стоит уже 40 долларов. Если у вас виза на 15 дней, а вы уедете на 16-й, то вам простят, а если больше — то уже будет штраф.

Непальская виза на 15 дней

После оплаты визы вы идёте в основную очередь на паспортный контроль, где отдаете все бумажки и паспорт — визу вклеивают туда. После этого остается только забрать багаж — обязательно сохраните багажную бирку, так как на выходе проверяют, что вы несёте свой багаж, — выйти в город и добраться до отеля.

Из аэропорта до туристического района можно доехать только на такси. Таксистов на выходе в город много, выбирайте любого, так как цены примерно одинаковые — 5−7 долларов, платить лучше долларами. Когда доберетесь в Тамель, там поменяете доллары на местную валюту — рупии. Курс в среднем такой — 100 непальских рупий за 1 доллар США, поэтому в ценах очень легко ориентироваться. Далее, для удобства я буду указывать цены в долларах.

Что взять с собой

Маршрут к базовому лагерю Эвереста технически несложный: каждый день нужно идти по горным тропам вверх и вниз, иногда бывают затяжные подъемы, но сложных участков почти нет. Поэтому никакого альпинистского снаряжения не нужно.

Маршрут: Лукла — базовый лагерь Эвереста

По пути есть населенные пункты, на ночь всегда можно остановиться в гостевых домах — лоджах. В лоджах есть комнаты с кроватями и постельным бельем, столовая с разнообразным меню, есть душ, туалет и даже вай-фай. Поэтому палатка или посуда для приготовления пищи вам не понадобятся.

Из одежды необходимо взять стандартный набор для горного похода в несколько слоев:

  • термобелье — 2−3 штуки;
  • флис;
  • мембранная куртка, которая не промокает и не продувается;
  • непродуваемые брюки, в лыжных будет жарко, нужны просто для активного отдыха;
  • перчатки;
  • удобные треккинговые ботинки — у них специальная подошва, с которой комфортно ходить по горной неровной местности и правильная фиксация стопы, поэтому в таких ботинках ноги меньше устают;
  • несколько пар носков, нужны синтетические, желательно для активных занятий спортом. Такие носки отводят влагу и регулируют температуру ног, поэтому снижают риск мозолей;
  • и головной убор — у меня было пара легких бандан и тёплая шапка, купленная в Катманду.

Также нужно взять спальный мешок, так как в лоджах нет отопления и ночью температура опускается ниже нуля. Под одним одеялом будет холодно, поэтому нужно спать в спальном мешке. Берите с температурой комфорта до −15 градусов.

Помимо этого, обязательно возьмите:

  • треккинговые палки — они равномерно распределяют нагрузку и у вас будут меньше уставать ноги;
  • очки для гор. Солнце в Гималаях на высоте выше 4000 метров сильное и если очки будут некачественные или нерассчитанные на такие высоты, то глаза можно повредить — это очень больно. Покупать их лучше в спортивных или походных магазинах, берите третьей категории и высокой защитой от ультрафиолета — UV400;
  • я брала еще капли для глаз, они помогали от рези, так как даже в очках долго идти на таком солнце было некомфортно;
  • термос, так как идти придется шесть и более часов в день. К тому же можно сэкономить на покупке чая каждый раз во время обеденного перерыва — брать чайник чая, часть выпивать во время обеда и часть переливать в термос;
  • пауэр банк, розетки доступны в местах ночлега только за деньги и чем выше вы поднимаетесь, тем дороже это вам будет обходиться: от 2 до 10 долларов за зарядку одного устройства. Поэтому лучше заряжать телефон на нижних высотах, а дальше пользоваться портативной зарядкой;
  • запас сладкого — очень сильно будет тянуть на сладкое, особенно в конце пути. В продаже есть сникерсы, марсы и печеньки. Но их стоимость будет также расти — от 1,5 до 5 долларов, поэтому лучше привезти из дома либо купить в Катманду;
  • средства гигиены: запас туалетной бумаги, детские влажные салфетки — чтобы обходиться во время отсутствия душа, мыло и антибактериальный гель. Все это продается на треке, но очень дорого: пачка бумажных салфеток — 0,5−1 доллар, антибактериальный гель — 4 доллара.

Во многих отелях Катманду есть багажная комната и вы можете бесплатно оставить часть вещей на пару недель. Так что можно спокойно паковать все вещи в чемодан, а в трек брать только самое необходимое в рюкзаке. Как только соберёте вещи, вы поймёте, нужен ли вам носильщик, еще их называют портерами.

Фото из отеля в Катманду перед отъездом в Луклу

Выбор маршрута

Есть классический маршрут, рассчитанный на 12 дней, он самый короткий. Есть маршрут через озера Гокио — он длиннее, сложнее, красивее, и рассчитан на 18 дней. Если в первый раз идёте на трек, то лучше выбрать классический маршрут. Я выбрала именно его. Определитесь, как вы пойдёте — самостоятельно или с коммерческой группой.

Если идти самостоятельно, то нужно перед треком оформить разрешения и найти носильщика для вещей, если будете нести рюкзак сами, то это не нужно. Носильщики стоят 100−150 долларов за весь трек, несут они вещи двух туристов — не более 25 кг. Найти их можно через специальные агентства в Катманду или Лукле — просто читайте вывески, гуляя по городу или спросите у местного.

Разрешения делаются в туристическом центре Катманду (Tourist Service Center office): 20 долларов стоит карта TIMS и 34 доллара стоит вход в национальный парк Сагармадха, понадобятся 2 фотографии паспортного формата. За вход на территорию национального парка также можно оплатить и на входе в сам парк — населенный пункт Монджо (Monjo).

Карту региона можно либо купить бумажную — стоит от 2 долларов — либо скачать в приложении Maps.me, там есть все тропы, так что не заблудитесь.

Носильщики на треке

Если идти с коммерческой группой, то разрешения и гиды обычно входят в стоимость их услуг. Плюс в стоимость входит организация всего похода и размещение на ночлег. Стоимость услуг начинается от 600 долларов.

Как проходит трек

Исходная точка — Лукла. Это деревня с аэропортом, куда прилетают маленькие самолеты из Катманду. Посадочная полоса очень короткая и большие самолеты просто не смогут там приземлиться.

Билет на самолет можно купить через сайт авиакомпании «Йети Эйрлайнс» (Yeti Airlines) или напрямую в Катманду у «Сита Эйр» (Sita Air). Стоимость билета для иностранцев 320-350 долларов.

Сайт авиакомпании «Йети Эйрлайнс»

Лететь около часа, вид из иллюминатора сказочный: садиться лучше в левом ряду, а на обратном пути — в правом

Так как все перелеты проходят утром, по прилёте в Луклу можно пойти на обед в ближайшее кафе, а оттуда сразу на трек. На протяжении всего трека пути есть указатели на английском языке, много туристов и местных жителей, у которых можно уточнить направление. В день нужно идти от 6 до 8 часов, спешить не нужно, по дороге есть магазины, кафе и гостевые дома, поэтому купить воду, поесть и остановиться на ночлег есть где. Можно просто идти и наслаждаться видами горных массивов.

Высота 2800м, недалеко от монастыря Thaktul

По пути есть несколько пропускных пунктов, где нужно будет ставить отметки в вашей карте TIMS о прохождении маршрута. Пройти мимо не получится, поэтому карту держите всегда при себе.

Стандартный процесс трека включает в себя две акклиматизации — это остановка на два дня в одном месте для адаптации организма к условиям высоты. Первая в Намче-Базаре (высота 3400 метров), вторая — Дингбоче (высота 4400 метров). В эти дни обычно выходят на большую высоту и возвращаются обратно вниз.

Конечная точка — поселок Горак Шеп (высота 5200 м). Там делают остановку на ночь и оттуда отправляются в базовый лагерь Эвереста, куда идти пару часов. Сам базовый лагерь зимой представляет собой просто площадку с кучей камней и флажков, где все туристы делают фотографии. Долго там задержаться не получится, так как дует сильный ветер. Но можно прогуляться немного дальше, чтобы посмотреть на ледник Кхумбу и дорогу, по которой альпинисты идут на вершину Эвереста.

Базовый лагерь Эвереста, высота 5360м

Сам Эверест виден уже на второй день трека по дороге в Намче-Базар, то место, откуда открывается вид, отмечено на всех картах. Но самый красивый вид на вершину не там, а в поселке Тянгбоче, в который добираются на четвёртый день пути.

Вид на Эверест на закате из поселка Тянгбоче

Часто вершина затянута дымкой, это происходит из-за сильного ветра на высоте 8848 м, который сдувает снег, и кажется, что над горой облака. Но по утрам можно увидеть Эверест чистым и безоблачным.

Еда и бытовые условия Непальская кухня очень простая и сытная, порции всегда большие. Помимо местной кухни, в кафе и лоджах готовят и привычную всем еду: панкейки, пиццу, спагетти, омлеты и другие блюда. Мяса почти нет, редко курица, поэтому мясоедам будет нелегко.

Стоимость блюд возрастает по мере набора высоты:

  • Омлет — от 3 до 6 долларов;
  • Дал бат или Непали сет: рис с овощами, чечевичной похлебкой и разными добавками, это самое сытное блюдо и к нему всегда дают добавку — от 4,8 до 9 долларов;
  • Момо — похожи на наши манты, только меньше по размеру — от 4 до 7 долларов. Очень вкусные с сыром;
  • Жареная картошка — от 4 до 7 долларов;
  • Сэндвичи — от 4 до 6,5 долларов.

Жареная картошка с яйцом

Дал Бат

Чай лучше брать в потах — подают в термосах 3 размеров — на несколько человек и остатки переливать в свой термос. Маленький размер стоит от 4 до 7 долларов, его хватает на 3 человек.

На весь 12-дневный трек на еду у меня ушло 250 долларов. Я покупала чай и ела 3 раза в день. В Катманду цены на еду зависят от уровня кафе, но в среднем везде одинаковые. Во многих местах к стоимости блюд добавляются 23% — это чаевые и налог. Поэтому всегда обращайте внимание, чтобы не удивляться финальному чеку.

По бытовым условиям. В комнатах в лоджах есть только кровати. Туалет и душ есть или на этаже, или на улице. После Намче-Базара душ будет редко, в основном, чтобы помыться, вам дадут ведро горячей воды. Главное — идти мыться до захода солнца, так как потом становится холодно и ветрено. Стоимость горячей воды от 4 долларов за ведро.

Лодж в Горакшепе, высота 5180м

В постоянном доступе есть только холодная вода, которая, к тому же, по ночам на больших высотах замерзает. Есть лайфхак: можно брать бутылку воды с собой на ночь в спальный мешок, тогда утром у вас будет теплая вода, которую можно использовать для чистки зубов и умывания.

Кстати, если ваши вещи несет портер, воду тоже лучше брать с запасом на нижних высотах, пока она стоит 0,8–1 доллар за литровую бутылку. Я брала сразу по 4 бутылки, так как потом цена будет 2,5 доллара. Для сравнения, в Катманду литр воды стоит 0,2–0,3 доллара.

Интернет есть почти везде, в Намче-Базаре он бесплатный в кофейнях, но очень медленный из-за большого количества подключений. В лоджах скорость получше, но нужно заплатить — от 2 до 10 долларов за безлимитный доступ.

Когда ехать и в чем плюсы и минусы

Долина Кхумбу

В Непале нет всех времен года, там живут в 2 сезонах — сухом и дождей. Для посещения подходит сухой сезон, самые подходящие месяцы — с октября по ноябрь и с апреля по май. Я была в конце декабря — начале января, и этот период считается уже не сезоном, но в этом есть множество плюсов. Итак, если ехать в конце декабря.

Плюсы:

  • Значительно меньше туристов на тропе. А это означает отсутствие «пробок» — в некоторых местах есть только одна узкая тропа и приходится идти по очереди и если много людей, то образуется затор, меньше времени на приготовление еды и больше ощущения свободы. И можно делать фотографии на фоне чудесных пейзажей без людей;
  • Погодные условия — в конце декабря прохладнее, но при этом солнечно и почти нет осадков. Поэтому идти намного легче, так как нежарко и сухо;
  • Стоимость билетов и проживания дешевле.

Минусы:

  • Многие кафе и лоджи уже закрыты, соответственно, выбор мест для ночлега и отдыха снижается;
  • Очень холодно по ночам, до минус 15.

Вся поездка обошлась мне в 1375 долларов:

  • Билеты 810 $;
  • Еда 250 $;
  • Носильщик 115 $;
  • Прочие расходы 200 $;
Поделиться